پیاده روی

قدم زدن به عقب (پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی...

همه ما می‌دانیم که راه رفتن یا دویدن روی شن‌های ساحل یا صحرا دشوار است. اما علت آن چیست؟

طبق نتایج یک مطالعه جدید، تمرینات کششی منظم ممکن است بیش از پیاده روی سریع برای مقابله با فشار خون بالا موثر...