چالش مردم و کسبوکارها در سایه قطعی اینترنت بین الملل؛ ضرورت آموزش برای مواجهه با بحران
به اذعان یک کارشناس ارشد روانشناسی، یکی از موضوعات مهم در این روزها، کسبوکار و وضعیت معیشتی مردم است. در دنیایی که همهچیز به سمت آنلاین شدن و تجارتهای جهانی پیش میرفت و افراد را چه از لحاظ کاری، چه علمی و چه تفریحی به یکدیگر متصل میکرد، در شرایط قطعی اینترنت بینالملل، بسیاری از کسبوکارها و ارتباطها دچار چالش شدهاند. آنچه در این روزها شاهدیم نگرانی افراد در زمینههای مختلف و گاهی از دست دادن موقعیتهایی است که سالهای طولانی برای آن تلاش و سرمایهگذاری کردهاند.
زهرا دورودیان، کارشناس ارشد روانشناسی طی یادداشتی در سیتنا نوشت:
در مواجهه با این آسیب و تغییر بزرگ در پی خاموشی دیجیتال، هر فردی بهگونهای واکنش نشان میدهد؛ افرادی با بیخیالی و به ظاهر کنار آمدن با شرایط، افرادی با غم و عصبانیت و گاهی حتی با آسیب به خود و دیگران.
یک سوال مطرح میشود: آیا این افراد برای مواجهه با این شرایط، آموزشهای لازم را دیدهاند؟ و یا لازم است آموزش را شروع کرد؟ یا باید به حال خود رها شوند و پس از گذر زمان و پیش آمدن اتفاقهای ناخوشایند، به دنبال «ایکاش»ها و «اگر»ها باشیم؟
بنده بهعنوان یک روانشناس، معمولاً به پیشگیری و آموزش حل مسئله در مواجهه با این شرایط بیشتر موافقم. حال این سوال پیش میآید که چه آموزشهایی میتواند در این شرایط کمککننده باشد تا از حالت حرف به عمل و تغییرات مناسب پیش برویم؟
در این شرایط، افراد با تابآوری بیشتر، کمترین آسیب را میبینند و افراد با سطح اضطراب بالا و برخورد هیجانی با موضوع، بیشترین آسیب را متحمل میشوند. بنابراین میتوان با آموزشهای تابآوری و روشهایی که در آن اضطراب مدیریت میشود، در گامهای اولیه به تسلط بر خود و آرامش رسید و در گامهای بعدی به دنبال راهحلهای کوتاهمدت برای عبور از این شرایط و حتی پیدا کردن مسیری بود که آسیب کمتری به فرد و کسبوکارش وارد شود.
یکی از راهکارهای پیشنهادی در این شرایط، شناخت و آگاهی نسبت به این تکنیک میتواند باشد:
دایره نگرانی و دایره نفوذ – کنترل (استفان کاوی)
کاوی میگوید چیزهایی که ذهن ما را درگیر میکنند، دو دسته هستند:
دایره نگرانی:
همه مسائلی که نگران آنها میشویم اما کنترلی روی آنها نداریم؛ مانند جنگ، گرانی، قطعی اینترنت، رفتار دیگران، اتفاقات سیاسی و گذشته.
دایره نفوذ (کنترل):
چیزهایی که میتوانیم بر آنها اثر بگذاریم؛ مانند انتخابها، واکنشها، سبک فکر کردن و مراقبت از خود.
افراد مضطرب، انرژی خود را صرف دایره نگرانی میکنند، اما افراد تابآور تمرکز خود را بر دایره نفوذ میگذارند.
هر بار که ذهنت شلوغ شد، از خودت بپرس:
«الان چه کاری از دست من برمیآید؟»
اگر کاری بود → انجامش بده.
اگر نبود → رها کردن هم یک مهارت است.
قانون طلایی:
هرچقدر روی دایره نفوذت تمرکز کنی، این دایره بزرگتر میشود و اضطرابت کوچکتر.
با تمام این اوصاف، انتظار میرود مدیران در جهت رفع این شرایط نیز برنامههای مؤثری، چه در جهت بهبود اینترنت و چه در جهت ایجاد انگیزه و آرامش برای مردم، اتخاذ کنند.
انتهای پیام
دیدگاهها
تنها چیزی که برای مسئولین اهمیت نداره
((نگرانی افراد در زمینههای مختلف و گاهی از دست دادن موقعیتهایی است که سالهای طولانی برای آن تلاش و سرمایهگذاری کردهاند ))
ممنون از سیتنا که تو این مدت حداقل شما زبان صحبت ما با مسئولین بودید🙏🏻🙏🏻
افزودن دیدگاه جدید