راههای پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید
پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوانها و شکنندگی بیشتر آنها میشود و در زنان شیوع بیشتری دارد.
به گزارش خبرنگار مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش مییابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد میکنند:
خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D
انجام منظم ورزش های استقامتی
ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن)
عدم مصرف مشروبات الکلی
انتهای پیام
1396-09-01 - 11:23